Финские врачи определили оптимальную продолжительность сна

Ученые из Финляндии выяснили оптимальную продолжительность сна. Для этого они сравнили данные сотрудников множества компаний о продолжительности их сна с количеством взятых больничных. Оказалось, что люди, спящие по 7-8 часов в сутки, брали больничные реже, тем те, которые спят мало. А именно, на 5-9 дней в году меньше.

В исследовании принимали участия около 4 тысяч работающих людей от 30 лет и старше.

Также исследователи сообщили оптимальную продолжительность сна, которая, по их словам, составляет 7 часов 42 минуты для женщин, и на пять минут меньше для мужчин. Такая продолжительность поможет реже брать больничный. Правда, следует учесть, что потребность в сне каждого человека довольно индивидуальна.