Ученые говорят: чтобы дольше жить, надо меньше сидеть

Компьютер, телевизор и другие гаджеты ХХІ века заставляют людей чаще сидеть, чем двигаться. Ведь в сидячем положении гораздо удобнее с ними работать или развлекаться. Но оказывается, что сидячий образ жизни вредит больше чем отказ от физических тренировок.

Исследователи из Швеции (Каролинский университет, Стокгольм) выяснили, что количество времени проведенное в положении сидя на прямую может влиять на продолжительность жизни. В вопросе «времени жизни» в человеческом организме компетентны теломеры (концевые участки хромосом ДНК, отвечающие за их термин эксплуатации). Чем длиннее теломеры, тем медленнее они стареют, и соответственно человек живет дольше. Лишнее времяпрепровождение в положении сидя укорачивает теломеры, что приводит к более быстрому изнашиванию хромосом и впоследствии скоропостижного окончания жизни.

Проведя исследования на группах пенсионеров с избыточным весом ученые определили то не важно сколько времени вы проводите в спортзале, важно время, которое вы проводите сидя. Да, без сомнений физические нагрузки способствуют улучшению физического состояния всего организма, но если вы также любите посидеть — все результаты тренировок практически исчезнут.